حاسبة السعرات الحرارية

هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول، الوزن، العمر، النوع، ونوعية النشاط اليومي البدني.

العمر 15-80:
الجنس:
الطول (سم):
الوزن (كغم):
إعادة تعيين

كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تأكلها في اليوم لإنقاص الوزن؟

تعتمد الإجابة على هذا السؤال على العديد من العوامل بما في ذلك عمرك و طولك و وزنك الحالي و مستوى نشاطك و صحتك من بين عدة عوامل أخرى.
عند محاولة إنقاص الوزن فإن القاعدة العامة هل تقليل السعرات الحلرارية التي تتناولها الى 500 سعر حراري أقل مما يحتاجه جسمك للحفاظ على وزنك الحالي.

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي سعرة حرارية

نصيحة صحية

المأكولات الحارة تقتل براعم التذوق في اللسان (المالح،المر،الحامض والحلو) ببطء لن تتذوق الا الطعم الحار.

فاكس: 1898 554 6 962
البريد الالكتروني: info@rhas.org.jo

العنوان: شارع محمد السعيد البطانية
ص . ب 699 عمان 11821 الاردن
هاتف: 1899 554 6 962

الجمعية الملكية للتوعية الصحية

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

للحصول على آخر الأخبار والمستجدات

تابعونا على

© 2024 Royal Health Awareness Society, All Rights Reserved. Terms | Privacy

Designed and Developed by IMAGINE