احم حالك من السمنة

الوزن مرتبط ارتباط وثيق بالصحة بشكل عام وبالأمراض المزمنة بشكل خاص. وذلك يعني أن الحفاظ على وزن صحي مهم للوقاية من الأمراض المزمنة ومضاعفاتها.

لمعرفة ما اذا كان وزنك يعتبر صحي، عليك بحساب مؤشر كتلة الجسم وهو مؤشر يستخدم لتقييم وزنك وتصنيفه حسب الجدول التالي:

نقصان في الوزن =< 18.5
الوزن الصحي 18.5-24.9
زيادة في الوزن 25-29.9
السمنة >30

لحساب مؤشر كتلة الجسم لديك اضغط هنا


زيادة الوزن أو السمنة تعني ان السعرات الحرارية المتناولة تفوق كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم. في حال كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة (حسب مؤشر كتلة الجسم أعلاه) فعليك حساب السعرات الحرارية اليومية باستخدام الحاسبة أدناه لمعرفة النظام الغذائي الأنسب لك لانقاص الوزن أو المحافظة عليه اضغط هنا لحاسبة السعرات الحرارية اليومية


للمزيد من المعلومات عن السمنة اضغط هنا


هذه المعلومات لا تغني عن الاستشارة الطبية.

نصيحة صحية

يمكن الوقاية لواحد من كل سبع حالات من سرطان المعدة اذا قام كل الجميع بتقليل تناول الملح لأقل من 6 غم /باليوم. المتوسط الحالي هو 8.4 غم باليوم .

فاكس: 962 6 554 1898
البريد الالكتروني: info@rhas.org.jo

العنوان: Medical City Circle-Yousef Imaish St. P.O.Box 669 Amman , 11821 Jordan
هاتف: 962 6 554 1899

الجمعية الملكية للتوعية الصحية

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

للحصول على آخر الأخبار والمستجدات

تابعونا على

© 2017 Royal Health Awareness Society, All Rights Reserved. Terms | Privacy

Designed and Developed by IMAGINE